ちょっと休憩。

ドラマー理想の肉体を造る、栄養補助食品

BPM180超えの曲でも疲れない スタミナ不足解消 細身の人は必見
サムネ画像
細身のドラマーも中には居ますが、音の芯が細いので軟弱な音しか出ません。叩き方やテクニックで音量を上げることもできますが、音の絶対量を上げるにはビルドアップするしかありません。

ドラマーと筋肉

ドラマーはアスリートである。

これは私がドラムを真剣に行うようになってから常に感じていたことですが、ドラムは長時間に渡って全身を動かすある種のスポーツ競技だと思っています。私が普段演奏しているジャンルはハードロック・ヘヴィメタル系になりますが、このジャンルのドラマーにはおかしい人が多く、音量を落とすことなく超人的なスピードで叩く人、無尽蔵のスタミナで長時間に渡ってツーバスドラムを踏み続ける人など、とにかく人間離れした変態が沢山居ます。

軟弱ドラマーの悩み
  • BPM180以上など、速い曲の8ビートを行うとすぐに腕がパンパンに腫れて疲れてしまう
  • ツーバスドラミングを練習しているけど、長時間に渡ってペダルを踏み続けることができない
  • 長時間のライブ演奏を予定しているのでスタミナ不足が不安
  • 元々がガリガリの細身体型で軟弱なため、筋肉量を増やしたい

自分のドラミングについて、こんな悩みを抱いている人は、自身の筋肉量が絶対的に足りていない可能性があります。もちろん、フォームに無駄な動きがあったり、練習量が足りなくて叩けていないという理由もありますが、それと同時に体の筋肉量が不足している場合にも、上記のような症状は起こります。

ドラム トレーニング

筋肉トレーニングをしている変態系ドラマー

細身のドラマーも中には居ますが、音の芯が細いので軟弱な音しか出ません。ドラマーではない素人にはそれで誤魔化しが利くかもしれせんが、私はものすごく気になります。そういう軟弱系ドラマーもたまに見かけるので、「なんだこの貧弱な音は(笑)」って冷ややかな目を向けたりもします。叩き方やテクニックで音量を上げることもできますが、音の絶対量を上げるにはビルドアップするしかありません。以下に、筋肉トレーニングをしている変態系ドラマーを紹介します。

マッチョ系代表、エロイ・カサグランデ (Eloy Casagrande)。

  • 彼は元々細身の体型であったが、成人してかなりの筋肉質ドラマーに変身を遂げました。幼少期からの高いテクニックに加え、常人を超えるパワーも獲得。

世界的にも有名な完璧超人、トーマス・ラング (Thomas Lang)。

  • 世界トップクラスのテクニックに加え、筋肉のビルドアップも行っている。
  • 上半身や二の腕の筋肉がすごいですね。

「音量を出すには筋肉じゃないよ、テクニックなんだよ」

と得意げに言っているニワカドラマーよ退散。筋肉だって重要なんです。スピードを出すには筋肉よりもテクニックが重要ですが、音量や持続力をキープさせるには筋力量が絶対条件となってきます。

筋肉

筋肉を付けるには、タンパク質(=プロテイン)摂取が欠かせない

では、ガリガリの細身の人や、ぶよぶよ体型の人が筋肉を付けるには、どうすれば良いのか?

それには運動負荷を与えることが重要ですが、それだけでは足りないんです。筋肉を形成しているのはタンパク質(プロテイン)であるため、その筋肉を体に付けるためには①運動負荷+②タンパク質摂取を行わなければならないのです。しかも、普段の食事量で補えるタンパク質以上のタンパク質を摂取しないと、筋肉は付いていかないんです。

そのためアスリート達は、普段の食事に加えてプロテイン摂取を行うことで、効率的にタンパク質を取り込んで筋肉のビルドアップを行っているのです。筋肉を付けると、一般に以下のようなメリットが生まれます。

  • 運動の持続力が高まる。
  • 筋肉疲労からの回復スピードが早まる。

ドラミングでいう所の「スティックを振り下ろす腕が疲れにくい」、「演奏でバテにくくなる」、「翌日に疲れが残りにくいので、継続して練習ができる」といったメリットが生まれるということです。

アマゾンで人気の栄養補助食品 (筋肉を造るプロテイン)

アマゾンで根強い人気を誇っているザバスの栄養補助食品を紹介します。種類が幾つかあるので、順番に。

アマゾン人気ランキング1位 ~理想の筋肉のために

ザバス ホエイプロテイン100 ココア味【50食分】
ザバス ホエイプロテイン100 ココア味【50食分】
アマゾンのベストセラーにも輝いているたんぱく質摂取のプロテイン。通常の食事量では補えないタンパク質やビタミンB群、ビタミンCといった栄養素を多く含んでおり、アスリートの筋力作りをサポートしてくれます。高タンパク・低脂肪なので非常に効率良くタンパク質を摂取できます。アスリートや細身の人が筋力アップする目的で活用されています。ココア味。
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アマゾン人気ランキング上位 ~減量するために

ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味【50食分】
ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味【50食分】
こちらもベストセラーに輝いたことがある人気プロテイン。筋肉形成に欠かせないタンパク質を補充するほか、減量中に不足しがちとなる「11種類のビタミン」、汗で失われがちな「カルシウム・鉄・マグネシウム」といった栄養素が配合されています。食事制限ダイエットをしながら減量したい方、筋肉を維持しながら体脂肪を落としていきたい方にオススメです。ヨーグルト味。
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アマゾン人気ランキング上位 ~引き締めたいカラダのために

ザバス ソイプロテイン100 ココア味【50食分】
ザバス ソイプロテイン100 ココア味【50食分】
カラダを引き締めることを目的とした栄養補助食品。タンパク質(プロテイン)のほか、カラダづくりに欠かせない「7種類のビタミンB群」、体調維持に欠かせない「ビタミンC」が配合されています。こちらも運動ダイエットの後に、リカバリーとして摂取。筋肉の付いた美しいボディライン形成を目指します。ココア味。
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筋肉を造る栄養補助食品 売れ筋ランキング

プロテインなどの栄養補助食品は、アマゾンや楽天市場で手軽に購入することができます。使用者レビューも参考にできるので、購入の検討に利用してください。ドラマーに限らず、軟弱な細身体型を改善するアイテムとしておすすめです。